Вопросы с тегом 'doms'

Этот вопрос кажется не по теме, потому что речь идет о культурных мнений. Это не имеет ничего общего с физической, ни питания. Нет ничего в вопросе, что удаленно связывает ее с этого или любого другого сай ...
31

Безопасное использование minitramp развивать бедра и голени/мобильности в старых deconditioned предметам

Я читал высокая похвала для этой деятельности, и попробовал его немного в тренажерный зал. Не многие люди, кажется, сделать это. Хороший minitramp очень счет. Стоит ли приобрести один? Как это может быть безопасно использованы дома, т. е. проблемы с балансом? Я думаю, что вы можете имитировать ходьбу, но с меньшим воздействием на голеностопных, коленных, тазобедренных суставов и растяжку элемент. ...
17 окт. 2014 г., 6:28:03
40

Существуют ли особые соображения должны быть сделаны при подготовке к ночной гонке?

Я готовлюсь пробежать свой первый полумарафон, который состоится ориентировочно 8 месяцев. Большинство гонок, которые я видел рекламируется все, кажется, чтобы начать в начале дня, обычно ранним утром. Конкретно этот полумарафон отличается, в том, что запуск не начинается до 10:00 часов. Есть ли какие специальные рекомендации или препараты, которые я должна сделать для запуска гонки в вечернее время? ...
8 окт. 2015 г., 6:54:41
35

Почему пощипывание кожи после употребления бета-аланина?

Многие люди замечают покалывание кожи эффект после приема бета-аланина, но я не нашел объяснение , почему кожа пощипывает и почему эффект начинается в голове в первую очередь. Возможно, кто-то может пролить некоторый свет на этот? ...
28 окт. 2012 г., 4:40:59
34

Кольца производительность и кардио

Делает аэробные тренировки (кардио) помогите 4-минутного выступления гимнастические кольца? В преодолении гравитации Стивен Лоу считает, что Олимпийский художественной кольца производительность составляет около 4 минут, в то же время, как мировой рекорд на милю. Миля сильно зависит от аэробных возможностей, так что 4-минутного выступления колец будет тоже (в меньшей степени). Это мне кажется, очень сомнительная аргументация (спорт имеют много различий), поэтому я задаю вопрос здесь. Бы кардио помогите 4-минутным выступлением кольца? ...
2 мая 2015 г., 22:03:48
40

Что является лучшим способом, чтобы интегрировать краткая занятий в спортзале на рабочем месте в мои силы и практики строительства тела?

Моя работа в качестве разработчика программного обеспечения требует от меня, чтобы провести девять часов в день в офисе. В здании есть тренажерный зал, но это не так хорошо оснащены, что я использую его в качестве основного объекта. Я работаю в другой тренажерный зал после работы, через три дня все разделенное тело. Я использую модифицированный нажмите рутины и поразить этих трех сеансов с интенсивностью. В последнее время, я вставал из-за стола и ходить в спортзал как минимум раз в день. Например, только ...
29 нояб. 2015 г., 8:32:24
31

Почему некоторые действия нам на пользу и другим повредит нам в долгосрочной перспективе?

Я не очень хорошо понимаю это. Некоторые повторяющиеся действия - поднятие тяжестей, например - развивать наши мышцы. И другие действия могут привести к долгосрочной травмы. Мой старый тренер по хоккею рассказал, как водители грузовиков часто рискуете повредить свою шею от того, как они превращают его каждый раз, когда они выходят из грузовика. Как это работает? Почему не грузовик, водитель неоднократно поворачивая шею, укрепить на шее, а? ...
13 июл. 2016 г., 5:44:58
26

Как согнуть локти отжимания

Я путать о том, как сгибать локти, спускаясь в пуш-ап. Если мы наблюдаем человека, который делает правильный пуш-ап сверху я.е, что его спина видна нам, свое тело, создать фигуру "Т", спускаясь в пуш-ап или это будет 'Вив' с обеих рук, формируя в это? ...
23 янв. 2015 г., 8:35:23
32

Это плохо для меня, чтобы принимая протеиновые коктейли, не работает?

Ну я решите начать принимать протеиновые коктейли, я очень активна на работе я всегда в движении и мне прогуляться, но я не очень вышло. Насколько хорошо или плохо это может быть для меня, чтобы взять 35 грамм протеиновый коктейль каждый день? ...
25 февр. 2015 г., 11:15:13
36

Как я могу получить тонированное без потери веса?

Я 17-летняя женщина около 5'6" до 5'7" и весит около 120/125 фунтов, и я тощий, так что я не хочу потерять любой вес. Я активно занимался спортом, но я не где я хочу быть и хотел бы быть более успешным. Так как мне получить тонированное без потери веса? Где я могу начать? ...
28 июл. 2016 г., 20:29:08
29

Обучение не имея никакого явного эффекта

Мне 45, 5'10 (178 см) и 77кг, живут во Французских Альпах и я на лыжах и горных велосипедах, а я пытаюсь поднять свою физическую форму, хотя и не для каких-либо конкурирующих целей. У меня нет огромного количества времени, поэтому у меня есть обычная схема, которая является 12-15к петли около 500-700м подъемов колеблется от 7% круиз на 40% помола (нет такой вещи, как маленький холм вокруг здесь!). Обычно это занимает у меня 45 минут до часа. Я отслеживать все мои поездки на Страва и я начал с помощью управления человеческими ресурса ...
5 июн. 2015 г., 4:30:39
28

Избегая тендопатия (рекомендуемый интервал отдыха, чтобы предотвратить хронические боли)

Тл;др - начинаю чувствовать незначительные боли в сухожилиях. Как долго я должен отдохнуть, прежде чем это ОК, чтобы снова попасть в спортзал трудно. Фон: Недавно я решил закончить свою зимнюю спячку и вернулся в скалолазание. Независимо от моего слегка коряво телосложения я был наезд боулдеринговом зале так сильно, как мое тело позволит. Смысл, я могу сделать больше, чем один сеанс в день на несколько часов, но я осторожны, чтобы занять несколько дней отдыха, так что я могу воспользоваться супер-компенсации. Я осторожно разминаться правильно, у ...
29 июн. 2014 г., 3:32:05
29

Это правда, что диета гораздо более эффективна, чем упражнения для потери жира?

Я недавно читал Лайл MDonald статья здесь о relaitve достоинствах упражнения против диета для потери жира. Он делает аргумент (с цифрами подкрепить его делом), что в плане потери калорий, тренировки будут гораздо менее дисциплинированный диета. Это на самом деле имеет смысл для меня на уровне кишечника (пардон за каламбур), а за эти годы я никогда не чувствовал себя проявлять в той же мере влияет на мои уровни жира, а диеты ничего. Так приятно читать более формализованной аргументации по делу. Мой вопрос: есть ли у него факты? ...
9 авг. 2016 г., 20:57:30
27

Кардио до или после тренировки?

Я обычно делаю 10-20 минут кардио (беговая дорожка/эллиптический/Велоспорт) прежде чем я уйду для Весов и других упражнений. Это хорошая практика? Будут ли какие-либо преимущества, если я заказываю моей жизни по-другому? ...
5 июн. 2016 г., 22:32:47