Вопросы с тегом 'squats'

Томас Курц ошибается на этот раз. Всем, кто не может сесть на шпагат Читы, наклоняя своей лоханке в одном тесте ножках"". Несколько степеней наклона делает большой разницы в лодыжку, но незаметен на бедр ...
32

Каким должен быть мой следующий план тренировки?

Я делаю свои упражнения в течение почти 8 месяцев постоянно без перерыва, но, к сожалению, я был вынужден сделать перерыв на 3 месяца. На прошлой неделе я начал ходить в тренажерный зал, делаю кардио. Для тренировки веса, я запутался, с чего начать. Поэтому, пожалуйста, помогите мне с планом тренировки, чтобы восстановить силы. Я привык делать приседания с 60 кг на обе стороны, и выпады с 20 до 25 кг на обеих сторонах, становая тяга с почти 90 кг. Однажды я поднял 120 кг. Я также нужна диета с доба ...
19 авг. 2011 г., 14:53:04
34

Я могу сделать хруст и осуществлять поворот на кровати?

Упражнения, как хруст и поворот, в котором мы должны опереться на пол, но мы можем сделать это на кровати? Наш тюфяк кровати в основном жесткий. ...
23 мая 2017 г., 0:05:28
26

Где находится самый длинный крутой перспективе использовать для тренировок в восточных Соединенных Штатах?

Крутым быть 12% ранга или еще, где самый длинный крутой запустить в восточной части Соединенных Штатов? Или в более широком смысле, где лучшее место для тренировок в восточных США для гонок, как хардрок 100 или Пайкс-Пик марафон? В этих гонках есть длинные участки +12% класс для 3, 4, 5 или больше миль за раз. ...
22 мар. 2019 г., 12:45:14
35

Какой-нибудь авторитетный список литературы по питанию?

В этом году моя жена я посвятил год, чтобы действительно получать в форме. Питания стал важной теме в нашей жизни, и мы пытаемся найти достойный ресурс информации о питательной ценности. По большей части, наши диеты были разработаны на основе открытий. А наш интерес и внимание вокруг питания, кажется, нет конца к Самопомощи книг по диете. Когда я иду на Amazon или B&N, я не могу показаться, чтобы найти достойную книгу о питании и не найти крякает как жрать дерьмо и быть нужным. Кто-нибудь знает какой-нибудь хорошей книги по нутрициологии, бо ...
28 дек. 2017 г., 1:14:37
34

Почему тяжелые тренировки мне хочется надеть свитер

Я заметил после того, как теннисные матчи, спортсмены будут носить пальто, хотя они и вспотел. После тяжелой тренировки, я заметил, что мне нужно носить тяжелые свитера, даже если это 90 градусов. Это хорошая практика? В чем медицинская причина для этого? ...
30 дек. 2010 г., 5:07:48
28

Поднимаясь по лестнице, а калории сжигаются

Я поднимаюсь по лестнице на работу (20 этажей) каждый день . Наименьшее количество работы мое тело делает мой набирает потенциальную энергию (п. е) = мгH, где m-масса , г соотв. из-за силы тяжести, а h-высота . Предполагая, что каждый этаж высотой 1 метр . Масса -> 70кг работу выходит 70*10*20 = 14000J . 1 калория равна 4.2 Джоуля . Так я сжигаю где-то около 3000 калорий . Да ? Но этот расчет, похоже, далеко . Я не чувствую себя таким уставшим после восхождения на 20 этажей . Что я упускаю ? Спасибо. ...
16 июн. 2014 г., 19:41:01
35

Это в основном кардио по расписанию, любой хороший?

В настоящее время я бегаю каждое утро перед работой и следить, что работать с подтягиваний на турнике, мышцы взлеты и отжиманий. Я не пытаюсь нарастить мышечную массу с этими упражнениями, но я просто хочу убедиться, что я не делаю больше вреда, чем пользы для моего тела. Я бегаю 6 дней в неделю (каждое утро, за исключением субботы, так как я работаю в ночную смену). Мой пробег составляет от 20 - 30 минут, а затем на мои 'окон', а затем полу-бежать/идти домой. Если я сделаю это 6 дней в неделю, это вызовет мои мыш ...
9 авг. 2011 г., 8:11:37
35

Как адаптировать прогрессирования гипертрофии процедуры?

Меня зовут Крис и у меня есть вопрос о том, как ввести переменную"" прогрессии в моем гипертрофия рутины. Я занимаюсь фитнесом 15 лет, но не было до 2-х лет назад, я понял, я не имел никакого реального прогресса. Я застрял в тех же процедур, повторяется снова и снова те же 3 дня в неделю. У меня было не реальное планирование. Ни я заботился о диете, ни права планификации моего обучения. В течение последних двух лет, я потратил время и усилия на фиксации, что утечка внимания. Я придерживаюсь сейчас диеты для при ...
18 окт. 2016 г., 22:55:14
28

Есть таблица усилий, необходимых при беге в гору и под гору?

Я тренировку с бега по тропам. Есть много подъемами и спусками в свои маршруты, так что я хотел бы разбить маршрут на разделы, которые потом похожие склоне рассчитать темпы для каждой части маршрута. Я хотел бы знать, если есть какой-то фактор или таблица усилий, которые могли бы помочь мне рассчитать это. ...
1 окт. 2019 г., 19:18:27
32

Это плохо для меня, чтобы принимая протеиновые коктейли, не работает?

Ну я решите начать принимать протеиновые коктейли, я очень активна на работе я всегда в движении и мне прогуляться, но я не очень вышло. Насколько хорошо или плохо это может быть для меня, чтобы взять 35 грамм протеиновый коктейль каждый день? ...
25 февр. 2015 г., 11:15:13
37

Как найти хорошего личного тренера?

Время от времени люди подсказали мне, что я вижу персональным тренером. Однако, то, что я читал и видел, подсказывает мне, что много личных тренеров не очень хорошо, что делает человека бодрым и/или не обязательно знают, что они должны учить. Научить людей делать упражнения с плохой формой, регулярно работающих людей, пока они блюют и т. д., Вещи, которые я видел. Опасаются, что, получив плохой совет от тренера будет хуже, чем не видеть вообще до сих пор не позволили мне всерьез занялся этим делом. Поэтому у меня вопрос ...
14 февр. 2013 г., 9:50:37
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil