Вопросы с тегом 'stronglifts'

-1 для слепо выбрасывая совет спагетти на стену, если что-то торчит. Также @Иво Flipse: кто говорит, что употребление марихуаны ведет к нездоровому образу жизни? Ну, я имел в виду, помимо неудобства, но т ...
28

Диеты/набрать вес для худой парень с живота

Мой вопрос специфичен для моего рациона и это не прямой дубликат этот вопрос Я 5-11 и весят около 60кгс. Мое тело очень тонкий и я недавно заметил живота и это довольно ярко. Я начал в тренажерном зале около 1,5 месяцев назад, занимаясь в основном сложных упражнений, таких как жим лежа, приседания, shoulderpress, становая тяга. Я работаю по 4 дня в неделю (но стараюсь делать 5.) Теперь это часть тренажерного зала. Мое беспокойство заключается в еде/часть диеты. Я читал, что больше калорий = больше вес. Так как я не обжора, я ...
12 окт. 2014 г., 2:29:18
35

Должен тощий, ребята, ходите в тренажерный зал для получения лучшего тела?

Эй! Мне 16 лет, 5'7" и скинни. Я пытался много, чтобы получить какое-то тело, как нормальный человек, то я могу пойти в спортзал и начать строить мышцы. Теперь я думаю пойти в тренажерный зал, чтобы нарастить мышечную массу, а также набрать вес. Я запутался на что-то, некоторые люди говорят, что если я хожу в тренажерный зал и начать строить мышцы, то я не буду больше высоты, останется такой же высоте, я не могу набрать вес и бла бла бла. Также, некоторые люди говорят "ешьте большое и вам большой и кушать качество, а не количество", но я уже стар ...
30 мар. 2013 г., 3:47:57
32

Медленно переваривала пищу, а ешь

Я не уверен, если это правильный сайт, чтобы задать этот Допустим, что я принимаю казеин протеиновый коктейль утром скажем в 8 часов утра, это будет медленно переваривается, поэтому мне придется питательных веществ в течение нескольких часов У меня средне-быстрый метаболизм Поэтому казеин встряхните его должна длиться 8 часов Так что я беру мой второй завтрак в 10, а потом обед в 12 Так что к тому времени у меня второй завтрак и обед казеиновый протеин должен находиться в процессе переваривается Так что же происходит? Мое тело нужно ждать, ...
22 апр. 2017 г., 6:09:23
25

Тренировок становая тяга 1200?

Совсем недавно мой старый приятель переехал из-за работы и у меня Новый сейчас, в середине 20-х годов в хорошей форме и прочности. Единственная проблема, которая является большой, что я подозреваю его во лжи. Он хвастается перед другими людьми в тренажерном зале и для меня, что он может стащить за 1200 фунтов в тяге. Я должен также заявить, он утверждает, что он может поднять 700 В постоянного военного пресс. Однако, он отказывается показывать какой-либо из нас свои необыкновенные лифты, как это он говори ...
25 окт. 2015 г., 8:01:19
38

толстые/слон скакалки

Есть ли у кого опыт с вспомнить polydac? Они, кажется, колеблются от 1 дюйма до 2 дюймов и от 2 фунтов до 7lbs? Я использую, чтобы, используя стандартный и скорость скакалка, но они выглядят как интересным дополнением к моей обычной (ничего не напоминает добавляя что-то новое!). Видимо, время/скорость работы традиционных скакалка прошла, но на кардио часть увеличится...? Мысли? опытом? Любые потенциальные травмы плеч? ...
25 сент. 2010 г., 6:47:07
36

Ищу интервальная тренировка приложение, которое позволяет настраивать кругов

Я ищу приложение для Android, которое позволяет мне настроить интервалы я хочу тренироваться. Например, тренировка 3 минуты в максимальной или почти максимальной интенсивностью, затем 3 минуты времени для восстановления.Затем еще один раунд тренировка 2:30 мин по 2:30 мин восстановление и так далее до 30 секунд тренировки по 30 секунд восстановления. После этого раза будет расти вверх, чтобы снова на 3 мин с максимальной интенсивностью на 3 подъема. Я просмотрел много приложений и никто из них, кажется, есть эта функция? У кого-нибуд ...
26 июл. 2019 г., 9:10:39
28

Я должен съесть больше калорий при работе, даже если я пытаюсь похудеть?

Например, если я использую один из этих калькуляторов, которая говорит мне, сколько калорий, чтобы съесть, если я положил, что я сидячий он говорит мне, чтобы съесть (например) 2000 калорий. Если я положил, что я умеренно заниматься 3 раза в неделю он говорит мне, чтобы поесть (Ф. экс.) 2300 калорий. Например, этот калькулятор от здоровья вес форум рекомендует почти вдвое больше калорий за кого-то работать тяжело, чем тот, кто ведет малоподвижный образ жизни. И он рекомендует его для похудения. Это не имеет смысла для меня, если я уйду от сидячего к ...
23 сент. 2010 г., 16:36:17
33

Лучший способ контролировать дыхание во время отжиманий?

Что это хороший способ, чтобы контролировать дыхание при выполнении отжиманий? Я действительно хочу быть в состоянии сделать 100 отжиманий прийти в следующем учебном году. В настоящее время, я могу сделать 40 за комплект, если я приникаю. Однако, мое дыхание-это ужасно. Я никогда не знаю, когда вдыхать и выдыхать, поэтому я задерживаю дыхание, не осознавая этого. Затем, через 5-6 отжиманий, когда я осознаю его, я вдыхаю тонны воздуха. После повторения этого снова и снова, я устаю быстрее, и я начал ...
29 июн. 2015 г., 22:45:05
29

Почему я не могу бежать так быстро, как я должен быть в состоянии, исходя из моего иначе VO2max

Основываясь на различных расчетах, я должен, основываясь на моем иначе VO2max, уметь бегать 10 км за 40 минут. Однако, мой пиар-ближе к 50. Почему это произошло? Мой иначе VO2max рассчитывается в 59,9 мл/кг/мин, который должен положить мои 10к время гонки на 36(!) минут, по этой ссылке. Меня интересует скорее всего факторы, ограничивающие скорость. Если необходимо больше данных, пожалуйста, дайте мне знать. ...
23 янв. 2015 г., 10:11:50
40

Лучший способ потерять живота жир

Кто-нибудь знает ежедневные тренировки, которые могут сделать меня тонкий при одновременном наращивании мышц? Я не имею в виду полный на тренировки люблю ходить в спортзал, потому что нет спортзала вокруг, где я живу. Я ем довольно здоровый, так что на самом деле, не смотря на диету. Сейчас я делаю 20 отжиманий каждый час, каждый день, но через 1 неделю он yeilded никаких результатов. Это может быть слишком рано говорить, если этот метод работает, но я бы все-таки оценить и другие идеи. ...
3 мар. 2017 г., 15:57:52
36

Сколько морковный сок лучше пить, чтобы получить оранжевый?

Я хочу быть оранжевым. У оранжевой кожи, чтобы выглядеть загорелым, не подвергая себя на солнце. Я читал, что это возможно, чтобы получить оранжевый цвет кожи, пить много морковного сока. Сколько морковный сок лучше пить, чтобы быть оранжевым? И как часто? ...
23 апр. 2013 г., 4:33:06
30

Преобразование между бег и велотренажер?

Я только начал заниматься кроссфитом. Многие упражнения включают в себя компоненты, такие как начало и конец с 800м трассы. Из-за травмы колена, я не могу справиться с влияние работы, поэтому я использую велотренажер. Есть соответствующее преобразование можно использовать для определения расстояния, я должен быть велосипед, чтобы быть эквивалентом расстояния все еще работает? ...
23 авг. 2014 г., 4:21:45
30

Вариации упражнения и периодизация

Я думаю, что я могу сказать, что это широко известно, что изменения в вашей обычной тренировки время от времени (может быть, чтобы более акцентировать внимание на определенных мышцах, нажмите мышц немного разные, исключает мышечный дисбаланс или просто новый и интересный распорядок). Приведу пример, я говорю о переходе, например, ББ жим лежа, или приседания ОНР (для простоты именуемый вариант а в следующие) упражнения как ДБ (наклонной) жим лежа, ДБ ОНР или выпады/сплит приседания (вариант Б). Сейчас, ког ...
14 февр. 2013 г., 19:37:20