Вопросы с тегом 'supplements'

@AlexL согласен с вами, что диеты-это не правильный путь, но я чувствую себя "на диете" не упоминается в ответе за все. Я упомяну диету (существительное), поскольку упражнения не помогут, если один потребляет больше ...
29

Я должен чувствовать себя изношены, чтобы потерять вес?

Я в настоящее время пытается похудеть на десять фунтов, и не было так хорошо, пока несколько минут назад я прыгнула на весы, и оказалось, что я потеряла 20. Это значительно больше, чем 10 фунтов, когда я весил раньше я работал. Я не тренировки очень тяжело, но сегодня было что-то быстро День. Я позволил себе без дополнительных перекусов, никакой еды, кроме строгой пищи. Я пил 64 унций воды. Это был, наверное, на пике сжигание калорий время. Как мой вес это сделать? Я предполагаю, что я получить его обратно через ...
13 июн. 2018 г., 8:24:19
39

iliotibial группы Pain, когда пытаются увеличить каденцию и работать быстрее

конце 30-х годов 1.8 метр 85кг потратив около 1,5 месяцев примерно 7.5 мин / км 153 СПМ среднее ЧСС 155 до 160 ударов в минуту вертикальные колебания 11см 10км за раз 30км+ за неделю, я работаю на скорость и пытается увеличить СПЖ (в идеале 180spm), делая эти 2 вещи: сохранению низкого уровня длина шага снижение вертикальной oscilation ниже 10см это очень неудобно в первую очередь пытаюсь заставить себя в отличие каденции, но были значительные улучшения. заставляя мою каденцию я смог достичь 170 СПМ с 9см вертикальные колебания, и мой средний пульс упал до 150 Б ...
25 сент. 2015 г., 13:15:09
26

Есть ли положительный эффект от зеленого чая (или экстракты) в составе до или после тренировки режим?

Я заметил, что многие предтренировочные добавки зеленый чай экстрактов, в том числе и caffiene. Я рассматриваю покупку каких-то дорогих предтренировочные добавки, содержащие зеленый чай и хотите знать, если они стоят. Делают зеленым чаем экстракты улучшают тренировки или восстановления, если его употреблять в составе до или после тренировки пить, а если уж они разные, чтобы просто пить обычный зеленый чай? ...
3 янв. 2014 г., 0:27:29
39

Правильную форму и технику в одной ноги становая тяга дБ подробно

Что такое правильная форма и техника для одной ноги становая тяга деталь в БД? Я также хочу знать, почему человек должен делать это вот так, а не иначе. Какие типичные ошибки при этом, почему они вредны и как их исправить. Если есть разумные варианты техники, также, пожалуйста, укажите его и объяснить, как и почему. Через интернет там можно посмотреть фотографии нескольких различных формах, что делает вы уверены, что правильно, а что нет. Возьмем к примеру эту картинку: Вы можете увидеть, что стоя ноги слегка согнуть и, что ...
8 февр. 2013 г., 10:43:32
32

Что должны руки во время приседания со штангой?

Я обычно просто оставить руки висеть на турнике, пока я на корточках, но я иногда ловлю себя потянуть панель вниз или толкает штангу вверх. Когда я нажимаю бар своими руками, вес чувствует себя легче. Я не уверен, если есть какие-то льготы для этого или если это просто психологическое, ведь вес все равно поднимается на ноги, верно? Я стараюсь не делать ничего с моими руками, но я иногда мелют, что в прошлом рэп, используя эту технику. Я должен толкнуть штангу вверх руками, потяните его вниз на спину или не делать во время рэп? Каковы преимущества и недо ...
1 авг. 2010 г., 15:04:46
35

Как адаптировать прогрессирования гипертрофии процедуры?

Меня зовут Крис и у меня есть вопрос о том, как ввести переменную"" прогрессии в моем гипертрофия рутины. Я занимаюсь фитнесом 15 лет, но не было до 2-х лет назад, я понял, я не имел никакого реального прогресса. Я застрял в тех же процедур, повторяется снова и снова те же 3 дня в неделю. У меня было не реальное планирование. Ни я заботился о диете, ни права планификации моего обучения. В течение последних двух лет, я потратил время и усилия на фиксации, что утечка внимания. Я придерживаюсь сейчас диеты для при ...
18 окт. 2016 г., 22:55:14
38

Когда менять чайник-колокол весом?

У меня есть 20кг гирей и в состоянии сделать 30 качаний без утомительно. Я должен изменить размер гири(32 или 36 кг ?) или увеличить количество повторений ? ...
2 нояб. 2011 г., 18:05:00
35

Как долго я должен впускной гейнеры?

Я пытаюсь получить долгосрочный (постоянный) вес и есть гейнер (мутант масс), мешок указать: За 1,060 калорий на порцию 2 коктейлей в день. Это возможно или рекомендуется прием 2 качает каждый день в течение длительного периода времени пару лет), как и протеиновые коктейли? Мое понимание заключается в том, что гейнеры, эффективные в aumenting мышечной массы, но как только вы прекратите прием (2 недели - 1 месяц) вы начинаете спуске (если вы употребляете же количество калорий в пище). И это понятно, поскольку вы уменьшает ...
21 авг. 2019 г., 14:19:13
35

Я должен "разобраться" с моей мозоли?

Коллеги-бегуны, Я начинаю входить в бизнес конце моих тренировок. Мой долго работает около 20-22 миль, и они начинают сказываться на моих ногах. Я особенно злой мозоль на маленьком пальце, который вызывает у меня очень большое горе - очень раздражало, так как это первый серьезный волдырь, который у меня с начала моего обучения. Меня беспокоит, что это может нарушить мой график тренировок (это действительно выглядит довольно зло). Это то, что я должен заниматься или пусть это пойти естественным путем? Есл ...
16 авг. 2015 г., 21:02:34
28

Неравномерное груди.... Пожалуйста, помогите

Неравномерное груди. Пожалуйста, помогите.. Жира будет около 9-11% ...
21 авг. 2016 г., 2:28:13
27

Как я могу получить за этот хип-сгибателей напрягаться?

Время делать приседания, я напряг сгибателей бедра в правой ноге. Это было две недели назад. Я сдуру сделал большое растяжение ближайшие несколько дней (особенно выпад стрейч), который на самом деле воспален моей сгибателей бедра еще больше. Я остановился на растяжку, но теперь мой хип-сгибателей больше опухла и больно сидеть на стуле. Я отвергала мои бедра за последние несколько дней. Однако, я все еще могу ходить слегка без особого дискомфорта. Я не могу видеть физиотерапевт на месяц, из-за финансовых и планирование причинам. Что я могу сделать в то же врем ...
24 февр. 2017 г., 0:53:18
31

Альтернативы Вибрам пять пальцев

Я бы хотела носить VFFs для бега, но к сожалению у меня чет образный/длина ног и ступни, что сделать это практически невозможно носить. Есть ли недорогие альтернативы, которые я мог бы посмотреть (полный босиком не вариант)? Спасибо Примечание стороны: Я посетил магазин в моем районе, и спросил, если они несли НБС. Затем меня угостили обличительная речь о том, как все эти компании находятся в нем только за деньги, они не для всех бегунов, она изучает подология и они ужасны, зачем кому-то их рекомендовать, и т. д. ...
20 февр. 2017 г., 21:59:55
34

Это картина носить на обуви указывают на что-то не так с походкой?

Обувь эта модель носить: Это признак того, что что-то может быть не так с походкой? и если это так, какие симптомы могут быть ожидаемыми или решений может быть стоит попробовать? ...
29 дек. 2014 г., 19:59:07
34

Кольца производительность и кардио

Делает аэробные тренировки (кардио) помогите 4-минутного выступления гимнастические кольца? В преодолении гравитации Стивен Лоу считает, что Олимпийский художественной кольца производительность составляет около 4 минут, в то же время, как мировой рекорд на милю. Миля сильно зависит от аэробных возможностей, так что 4-минутного выступления колец будет тоже (в меньшей степени). Это мне кажется, очень сомнительная аргументация (спорт имеют много различий), поэтому я задаю вопрос здесь. Бы кардио помогите 4-минутным выступлением кольца? ...
2 мая 2015 г., 22:03:48
25

Я ожидать слишком многого слишком быстро?

Фон: 36-летний мужчина, на данный момент вес 90 кг, Размер 36 талии, я хожу в тренажерный зал 5 дней в неделю по 45 мин. Утром, так как это единственное время, когда я могу заставить себя пойти из-за того, как мою работу ездят и уровни энергии в день. Я постоянно повышая свою частоту в тренажерном зале с конца 2014 года (2 раза в неделю) до сих пор (5 раз). Моя цель-общая выносливость, сила и созданию соответствующей верхней части тела - мне не нужно иметь супер тело героя, но определенными руки и грудь будет хорошо. Мой распорядок дня выглядит следующи ...
19 дек. 2011 г., 3:47:50