Вопросы с тегом 'triathlon'

Большое спасибо за ответ, будучи мастером-тренером вы взяли боли, чтобы помочь людям здесь. Добро пожаловать в сообщество и спасибо за ссылки тоже. Странная вещь заключается в том, что я тренировался о ...
32

Можете ли вы действительно потерять силы от физических упражнений (например, если вы не получаете достаточно еды)?

Насколько я понимаю, типичный роста мышц от упражнения происходит следующим образом: - причиной микроповреждений в мышцах при тяжелых упражнения - микроповреждение исправить ваше тело и немного дополнительной мышечной ткани роста в процессе Мой вопрос: Может ли процесс ремонт быть нарушена, что приводит к меньшим мышцы восстанавливаются, чем было потеряно? Например, если диета очень бедна белка и/или калорий? ...
2 окт. 2014 г., 11:05:33
31

Что будет лучше после завтрака 10k работает?

В настоящее время работает 6К, но планирую пойти на 10К. Я делаю его на бетонную поверхность 5 раз в неделю и нет никаких вариантов для меня относительно поверхности.Я буду заботиться о своем теле относительно хорошую обувь, хорошую осанку,заранее после растяжения и другие, когда дело доходит до бега по бетону. Теперь, чтобы увеличить свое долголетие мне интересно, что будет лучший завтрак для меня, так что мои суставы жидкостей и суставы работают в идеальном состоянии. Я новичок в мире работает. На данный момент я имею : - 1 стакан сока лайма (п ...
29 нояб. 2010 г., 22:43:09
38

Свободный Вес Упражнения

Я lokking для домашних занятий, что я могу сделать легко. Я смотрю на фото или видео, и применить упражнение, вы знаете какие-нибудь хорошие бесплатные или платные сайты за это дело? ...
21 авг. 2017 г., 22:43:30
25

Как перетаскивание тяжестей после вы помочь?

Я видел много тяжелоатлетов и особенно игроков в регби галстук потягать железо после них в большинстве случаев санки и потянуть его на полной скорости на расстоянии,я понимаю, это может сделать игрок в регби привыкнуть нажимать большим весом, потому что он должен толкать других игроков в играх, но не в помощь каким-либо другим способом? ...
5 мая 2018 г., 22:26:30
28

Избегая тендопатия (рекомендуемый интервал отдыха, чтобы предотвратить хронические боли)

Тл;др - начинаю чувствовать незначительные боли в сухожилиях. Как долго я должен отдохнуть, прежде чем это ОК, чтобы снова попасть в спортзал трудно. Фон: Недавно я решил закончить свою зимнюю спячку и вернулся в скалолазание. Независимо от моего слегка коряво телосложения я был наезд боулдеринговом зале так сильно, как мое тело позволит. Смысл, я могу сделать больше, чем один сеанс в день на несколько часов, но я осторожны, чтобы занять несколько дней отдыха, так что я могу воспользоваться супер-компенсации. Я осторожно разминаться правильно, у ...
29 июн. 2014 г., 3:32:05
32

Чувствуя себя обессиленным после купания

Я плавала по 5 часов подряд. Сейчас я выхожу из бассейна и я был за час. У меня есть домашнее задание, но я ужасно хочу спать. Я читал почему это происходит, в основном: Холодная температура в бассейне Количество энергии, необходимой для плавания. и т. д. Но даже после всех моих исследований никто не сказал, как я могу снова чувствовать себя энергичным. Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше после купания? Я не пью кофе. ...
8 авг. 2010 г., 15:52:27
33

Попадая в форме, не стать строителем тела

Я начинаю тренажерном зале на 4 дня, я в последнее время набрала немного вес (1 камень) и я пытаюсь потерять ее и тонизируют... у кого-нибудь есть советы о спортивном зале-связанные вещи, а также пищевых материалов? Я слышал, что проблемы очень большие, где вы будете следовать определенной диеты и режим тренировок Моя цель, чтобы потерять 1-2 камня, я планирую ходить в тренажерный зал в течение 1 часа каждый день Я не знаю, первая вещь о здоровой пище, может кто-нибудь посоветовать какие-либо хорошие проблемы / фитнес-режимы / диетические планы, кот ...
16 янв. 2011 г., 21:57:18