В чем разница между 'сжигание жира' и 'сжигание калорий'?

В чем разница между 'сжигание жира' и 'сжигание калорий'?

Я чувствую, что я более взвешенным. Чтобы уменьшить свой вес, как узнать, нужно ли мне сжигать калории или жир?

+990
user62175 30 июн. 2019 г., 18:22:46
38 ответов

К регулярным тренировкам, в конечном счете столкнуться простуде, плохой сон, и другой кривой шары жизни.

Делайте разминку и убедитесь, что у вас есть психические возможности для обработки ваших координация и сила. В худшем случае, иди и сделай ~75% от вашего веса или чего-то подобного. Если у вас есть реальная травма, я бы просто сократить вес, но убедитесь, что вы все еще поднимаете.

У меня были потрясающие дни, когда я чувствовал себя ужасно, и некоторые ужасные дни, когда я чувствовал себя прекрасно. Сон влияет на меня (и наверное вы) больше на стороне выздоровления.

+998
keda 03 февр. '09 в 4:24

Использовать заменители пищи трясет уже более не 2 раза в день, или один прием пищи и один перекус в день, если вы находитесь под пристальным наблюдением врача.

Выбрать заменители пищи коктейли, содержащие не менее двухсот калорий. Они должны даже иметь баланс углеводов, белков и жиров для получения адекватного питания и снижения между основными приемами пищи бутербродами.

+952
user4488 5 нояб. 2015 г., 22:09:20
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Этот вопрос является продолжением https://fitness.stackexchange.com/a/11884/5376.

Я предполагал, что как только я становлюсь сильнее, мои мышцы станут больше, но, похоже, что это не строго линейная зависимость, что указывает на то, что я могу увеличить количество моих мышц можно делать без увеличения их размера (они стали более эффективно?).

Так что мой вопрос имеет два аспекта:

  • Как мышечная масса и сила связаны? Что вызывает увеличение силы, но не массы?
  • Какие есть виды упражнений, которые увеличивают силу но не массу?

Я думаю, что есть некоторые ограничения для мышечной массы сила против, то есть, что мышцы можно достигнуть максимальной эффективности, где оно должно увеличиться в размерах, прежде чем он может быть сильнее. Я ищу ответы, когда мышцы еще не дошла до этой стадии (и поэтому есть место для увеличения в прочности и массе).

Мои цели: я хочу увеличить количество моих мышц можно делать (их сила), а затем увеличивают свою массу, по крайней мере, изначально.

Предположения: я, используя слова размер и масса взаимозаменяемы, даже если они строго не одно и то же.

+907
Barry Docherty 5 мая 2011 г., 4:00:34

Так что у меня немного плечо наброс в мое правое плечо, и я пытаюсь сделать некоторые плеча и вращательной манжеты стабилизации упражнения для укрепления и ослабить эти мышцы, как Келли Старретт показывает в этом подкасте. Я начинал с относительно низким весом, а также 25-гири холдинга в течение 3 минут, два раза на каждой стороне. Я думаю, что после некоторой практики я буду работать в Турции, вставай, который, кажется, быть более широкой тренировка стабильности плеча.

Мой вопрос был, откуда мне знать, что я на самом деле укрепления этих мышц, используя статический держит? Я не могу показаться, чтобы выяснить, сколько вес и сколько сетов нужно делать. Должен ли я чувствовать боль после дня или что-то? Я должен просто держать гири на как около 70% моих максимальная продолжительность? Я должен быть увеличивая статическую длительность хранения каждую тренировку или каждую неделю?

Я хочу убедиться, что я начинаю медленно, так что я не усугубит мое плечо. Но я также хочу, чтобы иметь возможность оценить свой прогресс. Спасибо.

+897
Josyan 4 янв. 2017 г., 16:39:05

Прямо перед тренировкой: Как вы и сказали, лучше не тренироваться на полный желудок, поэтому вам следует избегать больших приемов пищи около 1,5-2 часа. Это, очевидно, будет варьироваться в зависимости от того, как долго она принимает вас, чтобы переварить. Однако, это также очень трудно работать, если ты голоден, так что если вам нужно перекусить перед тренировкой вы должны выбрать что-то дает вам энергию без заполнения вас. Мой личный фаворит-это кусочек цельнозернового тоста с арахисовым маслом и медом. Мед дает вам толчок вам нужно, чтобы начать, а затем арахисовое масло и тосты обеспечивают постепенное высвобождение энергии. Лучшая часть об этой снэк-это пакеты много энергии на не большой объем. Однако есть немалое количество калорий, поэтому если вы просто делаете легкую разминку было бы лучше, чтобы пропихнуть без него, или капля меда.

Еда, которая поможет вам получить хорошую тренировку: Это будет во многом зависеть от того, какие упражнения вы делаете, но в целом, вы должны иметь здоровую смесь из сложных углеводов, белков, фруктов и овощей. Вот полезная ссылка , которая дает советы о том, что есть в целом для топлива, и что есть во время гонки (это ориентированы на бегунов, но могут быть полезны для тех, кто делает много аэробных упражнений). Если вы прокрутите вниз, вы увидите список рекомендованных продуктов, который включает в себя такие вещи, как орехи, яйца, нежирные белки (индейка и лосось), цельное зерно, апельсины, зелень микс. Пропорции будут варьироваться в зависимости от того, какие упражнения вы делаете.

После тренировки: Проверить этот вопрос для обсуждения на "окно возможностей" после того, как вы работаете. Это наверняка правда, что вы нуждается в пополнении источников энергии для того, чтобы нарастить мышечную массу и восстановиться - значит хорошее сочетание белков, углеводов и полезных жиров. Этот сайт рекомендует блюда, как курица/коричневый рис/овощи, омлеты с авокадо, или протеиновые коктейли, если вы находитесь на ходу.

+876
birdnerdgirl 6 дек. 2017 г., 9:56:31

Я думаю, это просто практика. Вам просто нужно, чтобы ваши мышцы работают на мышечной памяти конкретной рутины.

У вас два вопроса:

  1. Работая на балансе: Обычно это общая проблема при съемке таэквондо (преимущественно ногами ориентированных боевых искусств). Остаток и стабильности работы вашей координации и синхронизации.
    • Практика Кузнечик. Вашу преданность требуется для идеальной врезать.
    • Разбить его: если вы работаете на различных частях выполнении ударом на мелкие части и работать над конкретными деталями.
  2. Высота: это происходит не только гибкость и сила. @МИД дает хороший совет.
    • Динамическая растяжка: рекомендуется для работы на динамическую и статическую растяжку. Это позволит вам большую гибкость, а это все занимает время.
    • Работая на высоту прыжка (если вы хотите максимальную высоту можно включать прыжки и с разворота) есть некоторые большие темы на этом: как я могу улучшить свою вертикаль?

Я также хотел бы посмотреть на тхэквондо класса. Это действительно весело, работает на Фокусе и вы много динамической растяжки.

+781
Rajesh Shirsagar 2 февр. 2019 г., 14:17:49

Если он находится в пределах лимита макроэлементов, соус, как это ни хорошо, ни плохо. Но высокая калорийность соуса, который включает в себя сыр, масло и мука будет труднее попасть под ваш дневной лимит калорий.

Но, следует отметить, что советы полностью вырезан соусы на овощи-не лучший совет. Свежие овощи очень богаты витаминами и питательными веществами, которые необходимы для хорошего здоровья и роста мышц, однако многие витамины, естественно, содержатся в овощах жирорастворимые - к ним относятся витамины А, D, Е и К.

Если вы едите калорийное ограничение, обеспечивая высокое усвоение витаминов из того, что вы едите, важно, поэтому убедитесь, что вы едите достаточное жир для усвоения этих витаминов.

Кроме того, жиры помогают обеспечить обратную связь, чтобы ваш мозг через 'вкус'. Это помогает зарегистрировать свой мозг вы съели. В качестве сравнения, когда вы едите морковку рот чувствует себя "чистые" очень скоро после проглатывания, а та же морковка со скромным количеством масла уйдет (хорошая) томительный вкус во рту.

А зачем ставить на овощи, рассмотреть небольшое количество здоровых жиров и масел, таких как масло или оливковое масло, в зависимости от вкуса. Чайную ложку (или меньше) из них слой овощей, делая более привлекательной и здоровой.

+772
dlsamdlam 28 апр. 2013 г., 4:12:31

Как определить слабые мышцы или мышцы мышечный дисбаланс?

Дисбаланс в мое плечо-уголок, если это помогает.

+757
Marshall Eubanks 25 сент. 2019 г., 23:27:05

Когда делаете подтягивание на перекладине (не подтягиваться), я найти его труднее, когда я смотрю вверх и мои груди торчали и обратно называется. С другой стороны, это сложнее подтягиваний чувствовать себя более интенсивные и сытно, за несколько повторений, что я могу сделать. Я чувствую, потом накачивают.

Когда вместо этого я просто смотрю вперед и не смотрю на бар, я нахожу, что я могу делать больше подтягиваний, более легко.

Это "правильная форма" смотрит вверх или смотрит прямо перед собой, если потянуть вверх?

+753
user16086 11 авг. 2015 г., 3:45:41

Да, вы, очевидно, должны питаться больше. Если я правильно вас понял, вы быстро в течение 24 часов в сутки, что само по себе прекрасно, однако это очень трудно сделать в один день еды в один прием пищи. Особенно вегетарианскую еду.

Поэтому необходимо как минимум один раз в день, может даже два больше, чтобы попасть в профицит калорий. Подумайте об этом так. Чтобы сохранить ваш текущий вес, вы должны съесть около 1200-1300 ккал/день, то вы, вероятно, хотите быть вокруг/День 1800kcal, чтобы начать добавлять вес. Я думаю, сейчас вы едите намного ниже 1200kcal в день. Так что если вы берете текущий размер порций и ешь эту сумму еще раз каждый день Вы будете хотя бы держать свой вес и, вероятно, получить некоторые. Если вы по-прежнему не добавляя вес через пару недель добавьте еще один прием пищи.

На чистом plantbased веганскую диету, я бы рекомендовал вам начать запасаться на бобы, чечевица и орехи, так как в ней много белка и достаточно энергоемкий. Включает в Вас каждого приема пищи. Готовить еду на следующий день в то же время вы едите свой ужин, а затем просто взять это с собой в колледж.

Составьте план С раз, когда вы собираетесь съесть вашу еду и быть пунктуальным с вашим временем приема пищи. Вы будете чувствовать себя набивают первые пару недель, но убедитесь, чтобы съесть ваши блюда, даже если вам придется разделить его на небольшие порции. Если вы держите в ваш новый план питания и есть в одно и тоже время каждый день, после пару недель вы будете голодны в это время и еды будет легче.

С пониженной иммунной системой я бы не рекомендовал вам начать тренироваться прямо сейчас, это будет просто сделать вас больным. Так что начните с фиксацией потребление энергии. Тогда через некоторое время вы могли бы хотеть взять некоторые силовые тренировки, чтобы получить некоторые мышцы.

Вы также должны рассмотривать поеду к врачу, не только для проверки на ваше общее здоровье, но и так профессионал может определить, если вы должны быть направлены на вес клиники или любых других проблем, которые не могут быть определены на форуме такой.

+742
alexlasto 6 июл. 2014 г., 6:32:19

Мои коллеги и я решили начать делать в 30 секунд максимальных усилий "тренировки" каждый час, чтобы помочь нам избежать слишком "министерским столом" и, чтобы добавить немного больше объема наших обычных тренировок.

У нас есть только тела для этих движений, так что мы думаем делать вещи как пуш-ап вариации, перевернутой строки (по бокам наши столики), приседания, приседания, и тому подобное.

Мы не уверены, если мы должны выбрать часть тела в день и делать вариации на него, или если мы должны сделать различные части тела за 30 Вторая сессия.

Мы пытаемся думать о рутинных часовые упражнения. Нам понадобится восемь тренировок (по одному для каждого часа, что мы все будем здесь). Какие-либо предложения?

+714
Abdulrahman Bres 14 июн. 2011 г., 19:42:34

Сколько калорий в день вы принимаете в настоящее время? Пошли с 2000 калорий.

Если вы хотите набрать мышечную массу, вам нужно перенести ваши калории, чтобы включать больше белков (говядина, курица, рыба) и полезных жиров (авокадо, орехи, оливковое масло).

Но, если вы наклонитесь, этого будет недостаточно.

Добавить дополнительные 100 калорий к вашей ежедневной диете. 100 калорий минимальна, а концентрация этих калорий на протеин для роста мышц.

Дайте себе время, чтобы увидеть, как ваш организм реагирует на лишние калории. Как вы собираетесь применить это к мышце или вы будете принимать в слишком много и хранить некоторые из ваших полных калорий в виде жира.

Если вы остаетесь худой, как вы хотите, можно добавлять еще 100 калорий.

Опять же, дайте вашему телу время, чтобы увидеть, как она реагирует на дополнительный прием.

Как только вы начинаете замечать, что ваше тело-это добавления жиров, урезать немного калории, чтобы общее количество калорий, которые вы можете сохранить.

+676
Arbuja 2 нояб. 2017 г., 1:39:43

Я подумываю купить себе слинг тренер, после того как я смог попробовать в тренажерный зал.

Я нашел одно существенное отличие между дешевыми и дорогими (как на тренажерах), который является колесо, которое делает строку между ручками двигаться очень легко, я думаю.

Вот один без колеса: (продукта)

И вот одна с колесом: (продукта)

Я думаю, колесо-это важно и для того, чтобы получить полный эффект пращи тренер, я должен получить его с колеса, но прежде чем я положил того, я хотел бы получить некоторые входные от некоторых более опытных людей.

+644
LaddiusMaximus 3 окт. 2015 г., 6:27:29

В длиннейшая мышца - это мышца, или группа мышц, которая проходит параллельно позвоночнику (со ссылкой на диаграммы в том, что ссылка в Википедии могут быть полезны.) В длиннейшая мышца спины является определенной мышцы (или пара мышц, с одной на каждой стороне) и "сложная" часть означает, что есть несколько смежных мышц, которые как правило, работают вместе, а не просто в изоляции.

Эта тема мышцы всего тела работают вместе, а не в изоляции, распространенным в книгах по Rippetoe.

Чтобы обеспечить дальнейший контекст, в длиннейшая мышца спины коровы чаще всего продается в мясник как колбаски.

+623
Maxim3223 1 янв. 2016 г., 21:06:36

В нашей учебной группе схем у нас есть некоторые упражнения, которые можно делать с гантелями, словно растягивая руки, как 'T' и делая небольшие движения, удерживая вес. Обычно это заставляет меня хочу плакать в минуту или меньше, так что я надеюсь, что это эффективно.

+605
genuinefafa 9 мая 2014 г., 19:35:20

С: Макс, Макс, Макс, Макс

Серьезно, если вы хотите быть в состоянии сделать 100 прямые отжимания, только максимум на каждый набор. В итоге вы будете увеличивать число повторений за подход, вы можете сделать, пока вы не достигнете желаемой суммы.

+568
Vicente Cunha 15 мая 2017 г., 15:28:53

Я большой поклонник пальца отжимания:

enter image description here

Они, кажется, чтобы построить бицепс, а также более стандартные отжимания, и они строят рук, пальцев и предплечья.

+536
not a patch 31 июл. 2016 г., 13:42:24

Если вы можете найти все длинные и эластичные (не велосипед внутренняя труба, длинной тарзанке, хирургический тюбинг) есть множество отличных упражнений, которые можно делать с одной или двух длин jambed в закрытую дверь шарнира. Медленные "удары" с одной рукой (держа свободный конец в одной руке) дает ягодицы, бицепсы и грудные мышцы тренировки все сразу. Пинки и "косилка потянет" движения работают хорошо. Я уверен, ты придумай какой-нибудь хороший баланс и контроль задач на прочность рэп-брейки. И пока ты витаешь в облаках, думаешь о том, где резина будет летать, если его вытащить или замкнуть--убедитесь, что ваше лицо не находится рядом.

+411
BrianKillgore 6 февр. 2011 г., 19:34:13

Я страдал несколько недель назад небольшое повреждение, и пятно все еще немного болит, но не боль. Я должен ждать, пока я не чувствую никакой боли на всех, или это ОК, чтобы перезагрузить работать?

+409
Ceasar 11 мар. 2013 г., 18:14:34

Вы уже упомянули, что вы знаете протеиновые коктейли не волшебные, и вы должны съесть сбалансированную еду.

Так что не думайте, что протеиновые коктейли как нечто большее, чем другой едой. Это просто еда, с очень перекошенной соотношение макро.

Общий совет, чтобы получить 2,2 г на 1 кг. (1 г на 1 фунт.) мышечной массы тела в день, независимо от того, или не вы работали в тот день. Это означает, что пища, которую вы едите в этот день должен содержать столько белка.

Итак, когда вы должны принять его? Когда это удобно для вас. Ты еды не хватает белка? Принимать протеиновый коктейль. Вы не можете иметь обед (за жизнь)? Принимать протеиновый коктейль. Голодные и глядя на закуску? Принимать протеиновый коктейль.

Для счетчиков макро, они еще одним инструментом, который помогает им держать в своих диетических ограничений. Для всех остальных, это еда, которая очень легко транспортируется и не требует приготовления пищи (хотя может быть дорого).

+389
Rodger 6 апр. 2017 г., 22:40:51

Ты способен активировать мышцы в нижней части спины? Потому что это будет держать спину в таком положении. Вы в основном висит на позвоночнике на снимке, что особенно плохо, когда делают, например, становая тяга, хотя вы должны избегать его здесь. Кроме того, точки перегоне не упадут на землю, но, чтобы обеспечить достаточную растяжку, чтобы мышцы так, что они могут стать более гибким.

+384
JP Dippenaar 4 нояб. 2014 г., 8:07:55

Беговые дорожки легче, но это не будет большая разница (если не идет дождь, холодно, или очень жарко), что вероятно Фриз имел в виду.

Кто-то на беговой дорожке можно легко обмануть, врубил скорость и висящие на рельсы, позволяя двигателю тянуть ноги. Но тогда это обман. Вы не можете обмануть когда вы идете на земле.

Вы физически не перемещая массу своего тела, но движения ног и рук по-прежнему будет привести свой сердечный ритм, чтобы увеличить и калории сжигать.

Ходьба "в диких условиях" (т. е. на земле) можете сжечь больше калорий из-за дополнительной работы, необходимой для перемещения массы ...но она должна быть пренебрежимо малы в великой схеме вещей, учитывая, что беговые дорожки настолько универсальны.

+381
Lanka 26 дек. 2017 г., 20:08:01

Я думаю, это потому, что общая температура тела упала, и, следовательно, требуется больше времени, чтобы нагреть и потом вы потеете меньше, и не сушит так быстро. Завтра я делаю гонки 8К и будет первым купаться, только на 15 мин...

+370
Iced Tea 18 мая 2011 г., 14:15:20

Я работаю с легким весом и делать упражнения на выносливость в течение прошлого года или два. Я пользуюсь более тяжелыми весами, что я могу только сделать 4-8 повторений на время. Мой единственный запрос, когда я делаю более легкий вес я чувствую, что мои мышцы "горят" и немного напрягся. Когда я делаю с тяжелыми весами, я чувствую, ничего из этого не горит, я ничего не чувствую, когда я их делаю !

Мне нужен кто-то, чтобы подтвердить, что я делаю это правильно, Спасибо

Оливер

+370
Brandon Anzaldi 5 окт. 2015 г., 2:37:42

Я посмотрел этот поток, который говорит, что прыжки со скакалкой хороши для общего телесного здоровья:
Что такое скакалка хороша?

Кроме того, я видел и слышал о пользе бега/Бег.

Я не толстая. Я намерен делать упражнения для:
1. Умственной активности.
2. Быстрое время реакции на окружающее.
3. Борьбе с депрессией.


Что больше подходит, марафон/бег или прыжки через скакалку? Почему?

+350
ramaYama 26 авг. 2017 г., 13:42:50

Проверить эту Армстронга статьи по некоторым причинам, почему бег может заставить вас испытывать боль в желудке. Учитывая, что вы работаете в 3-5 миль в относительно расслабленном темпе, вот некоторые причины, которые могут относиться к вам:

  1. Обезвоживания/истощения натрий - даже если вы не используете что далеко или быстро, если вы не правильно гидрат, который мог бы вызвать это
  2. Уменьшается приток крови к кишечника - пока вы бежите, больше крови течет к мышцам и менее течет в кишечник и желудок, что может вызвать проблемы ЖКТ
  3. "Вверх и вниз" работает - движение работает вроде режет слух, учитывая, что ты постоянно прыгает вверх и вниз и наезд на тротуар

Очевидно, чтобы исправить для #1, можно пить больше воды (для обезвоживания) или потребляем больше натрия (для разрушения натрия). Я не знаю, что делать с 2 и 3, так как они оба Гивенс с управлением.

+330
Andrewn 23 мая 2018 г., 13:08:50

Плавание-это, вероятно, будет лучшей активное восстановление для вас. Травмы спины бывают, и они не будут шутить. В зависимости от тяжести травмы, это может занять всего пару дней, чтобы исцелить или это может занять целую неделю или две. В любом случае, вы не хотите перегрузить спину во время восстановления.

Когда вы вернетесь в тренажерный зал:

  • Разминка. Вам нужно будет занять немного больше времени, чтобы разогреть мышцы и растянуть их немного, прежде чем вы получите большие нагрузки на турнике.
  • Подвох 10-20%. Сосредоточиться на форме и держать спину прямо на протяжении лифтов. Это поможет укрепить мелкие мышцы вашего сердца, пока вы не вернетесь к своим старым рабочим весам. Если вы обычно используете пояс вес, брось ее во время подвох. Вам нужно сделать ваш ядром сильнее, и они не помогают, что.
  • Растягивать после тренировки. Ваши мышцы по-прежнему должно быть теплым, и это помогает улучшить гибкость, необходимую для приседания, становая тяга и т. д.

Наконец, Марк Rippetoe в стартовом сила книги, становая тяга является эффективным упражнением , когда все сделано правильно , чтобы предотвратить дальнейшие травмы. Если у вас нет книги, я настоятельно рекомендую получить его. Там много хороших советов о признании проблемы форма и исправляя их.

+329
Zoom313 16 окт. 2010 г., 21:15:16

Можно ли сделать тело использовать уже накопленный жир ? Вырубка пища не всегда легко , иногда трудно контролировать голод ; если делать это большую часть времени она стремится, чтобы у меня был большой обед, когда вам в следующий раз .

+272
Justin Portillo 16 янв. 2010 г., 18:23:08

SPIbelt! Я не работать без одного. Они также часто используются диабетики, а также бегунов. Они стрейч, поэтому они крошечные, но расширять провести удивительно большое количество вещей.

enter image description here

+261
alimjm 27 сент. 2014 г., 18:10:54

Я знаю, что я не хочу потерять или набрать вес, если я подниму и съем мою точную потребность в калориях (в том числе сожженных калорий во время тренировки) - но что будет с моим процентом жира? Не будут мышцы расти, а жир не сгорит?

+251
Goodspeed Lam 20 июн. 2019 г., 2:35:27

После года силовых тренировок и cardios, мне подходит и хорошо построен. Начиная со следующего года я буду очень занят из-за работы и семьи и у меня не будет времени, чтобы должным образом осуществлять. Но я не хочу lsoe мышцу, которую я построил.

Я пытаюсь понять, каковы будут минимальные упражнения для поддержания мышц?

+240
Slana 16 нояб. 2010 г., 16:29:16

Первый шаг-это определить, что вы ожидаете от спортзала. Различные тренажерные залы предоставляют различные услуги, и может помочь вам достичь ваших целей различными способами. Так что без дальнейших церемоний, вы должны задать себе следующие вопросы:

  • Что рядом со мной? Если лучший тренажерный зал находится слишком далеко, чтобы идти регулярно, это не лучший тренажерный зал.
  • Какие услуги я хочу? Если есть больше чем один спортзал, чтобы выбрать из, ВЫ нуждаются в питании? Персональные тренировки? Только штангой и гантелями?
  • Какие цели у меня? Что может помочь выбрать один зал за другим.

Поэтому для того, чтобы достичь любой цели вы должны быть последовательны. Выбирая тренажерный зал рядом с вами, поможет с этим. Похоже, вам будут нужны некоторые консультации по питанию. Не слишком много спортивных залов имеют на персонал диетолог, но некоторые делают. Спросите вокруг.

Только пару уточнений к вашей цели, которые помогут вам в долгосрочной перспективе:

  • Не зацикливайтесь на потере веса. Вместо того, чтобы сосредоточиться на потери жира или попасть в определенный размер одежды. Это тонкое различие, но вы не хотите, чтобы стресс, если мышцы так долго, как вы теряете дюймов.
  • Найти то, что вам нравится делать. Стоя на беговой дорожке в течение часа-это одни из самых отупляющих активность хомячка Катя вы можете сделать. Фитнес может быть весело, а вот когда вы имеете продолжительные изменения. Проверить в различные виды деятельности в вашем местном тренажерном зале и выяснить, что они есть.
+232
Sarah Fitri 24 мар. 2010 г., 16:37:34

Были ли у вас аварии? Как падает на правый бок / правом бедре? Или, может быть, вы склонны сидеть на вашей ноге. В обоих случаях бедрами / тазом то не ровняй, и это вызывает проблемы, что вы описали. Лучше узнайте терапевт. Значит, в то время как вы можете проверить это, и это видео. Упражнение очень простое упражнение вы можете попробовать и проверить, если это так. Проблема может быть вызвана наклона таза. Это означает, что оно сдвинуто вперед или назад. Вот другое видео, с описанием этой проблемы. Наклон оси влияет на позвоночника, и верхней части тела. Поэтому я думаю, что в вашем случае проблема с боковым смещением. Что еще можно посмотреть ваши ноги, когда вы ходьба / бег. Ноги ставятся так же? Проблемы с тазовыми может быть вызвана ноги. Для этого лечение не очень сложная. Как вы могли видеть - упражнения довольно просты, но вы должны знать, что делать. Психотерапевт-это хороший выбор. Как минимум 2-3 посещения, чтобы направлять вас. После этого посещения каждый год, а может два раза в год - просто чтобы поймать проблемы рано, прежде чем вы почувствуете боль.

+208
Volhan Salai 14 нояб. 2011 г., 13:41:18

Я бы сказал, что "движение в голове" и головокружения не общие ответы. Проверьте ваше дыхание. Задержав дыхание, особенно при физической нагрузке может поднять кровяное давление. Убедившись, что вы продолжаете дышать может помочь.

@Дэйв-это правильно, что вы должны проконсультироваться со своим врачом о программе упражнений, особенно если у вас есть медицинское состояние, таких как высокое кровяное давление. Ваш врач даст вам рекомендации по безопасному. Когда вы идете к врачу, будьте готовы объяснить свои симптомы в ответ на ваш тяжелой атлетике и отжимания. Задать конкретные вопросы, касающиеся ваших тренировок и то, что показания артериального давления являются безопасными для вас.

Эта клиника Майо статья дает некоторые параметры артериального давления и тяжелой атлетике. Например, они предполагают:

Если ваше артериальное давление составляет от 140 до 170 мм рт. ст. систолического и 90 до 109 мм рт. ст. диастолическое, проверьте с вашим врачом перед началом программы по тяжелой атлетике для обсуждения каких-либо мер предосторожности или особых соображений.

Эта статья дает НВР симптомы , которые требуют немедленной медицинской помощи. Однако, НВР часто без каких-либо симптомов заметно. Важно, что вы понимаете свое состояние и как безопасно упражнения для улучшения здоровья. Также спросите своего врача о вашей диете. Удачи.

+180
user3546876 29 мая 2010 г., 12:17:31

Я 22-летний eggetarian парень. Я ненавижу всех невегетарианских продуктов, так меняется моя диета-это не вариант для меня. Я ем молочные коктейли, молочные продукты, и яйца каждый день.

Я пробовал все белки молока, коктейли, тофу, ходить в спортзал и т. д. но ничего не помогло мне набрать вес. Год назад мой вес увеличился с 52,7 кг. до 60 кг. После этого мое увеличение веса остановилось. Я хочу довести свой вес до 70-75 кг.

Что я могу сделать, чтобы достичь больший вес естественными методами и без невегетарианское? Я в сидячем работа в программном обеспечении, нет полевых работ. У меня вес 60 кг с высоты 5 футов и 9 дюймов.

+172
Yagzii 13 окт. 2018 г., 1:01:57

Я ела замороженный йогурт раньше и заметил на этикетке сказал:

Калорий 200
Жир Коэф. 70

Я не уверен, что с этим делать. Я предполагаю, что 200-это общее количество калорий, 70 из которых поступает из жира. Я в настоящее время наблюдая за моей диеты, стараясь не брать больше, чем 2000 калорий в день. Это дело, где калорий я принимая приходит от?

Я знаю, что это важно с точки зрения питания, но я имею в виду это дело с точки зрения потери веса?

Если жир калории важны, потому что они труднее сжечь, чем обычные калории?

+158
MaikVozovski110700 7 июн. 2017 г., 20:43:15

Подтягивания гораздо сложнее для женщин, чем для мужчин. Самцы имеют значительно больше мышечной массы на верхней части тела, чем женщины, поэтому вполне естественно, тяжело.

Что сказал, сосредоточиться на помощь упражнения для начала. Прочность сцепления также играет свою роль, но должно прийти достаточно быстро для начинающих.

  • Резиновые полосы
  • Помогали подтягивания- поднимите ее на ноги
  • Ряд упражнений
  • Прыжки подтягивания

Помните, что подтягивания являются жестокими и очень тяжело для новичков, и попробовать начать легко.

+100
Bill Carson 29 окт. 2017 г., 14:10:48

Возможные Дубликаты:
Каковы недостатки минималистические кроссовки?

Я хочу начать ходить/бегать. Я рассматриваю Адидас Adupure и Skeletoes Фила, двух шарнирных моделей мыском доступны в Индии.

Я беспокоюсь о безопасности на тонкой подошве. Острые камни/ осколки-это постоянное беспокойство, поэтому не только он должен быть безопасным, но также прочный против неоднократных нападений. Он должен быть безопасным от небольшой лужи, не давая воды. Также я должен быть безопасным на скользких/песчаных поверхностей.

Эти туфли безопасный для новичка, работающего на плохое дорожное покрытие? Есть ли другие проблемы со здоровьем, чтобы быть в курсе?

+22
Garland Miller 17 окт. 2015 г., 11:33:54

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil